Eilen päättyi kesäaika ja mikä nyt alkaa? Kaamos – pitkä, pimeä vuodeaikamme. Toiset meistä ovat odottaneet pimeneviä syysiltoja jo kauan, jotta voimme sytyttää olohuoneen pöydälle tuikut ja sukeltaa nokosille torkkupeiton alle.

Mitä sitä muuta tekemistä kaamosaikaan olisikaan, kun rentoutumista tv:n edessä, mainoskatkoilla jääkaapilla käyden. Kohta ulkona on taas niin pimeää, että töistä lähtiessämme on yhtä pimeää kuin aamulla töihin tullessamme.

Tietosivusto Wikipedia kertoo, että ruokahalun lisääntymisen, lihomisen, väsymyksen ja runsasunisuuden esiintyessä talvisin, ilman masennuksen taudinkuvaa, ei ole kyseessä kaamosmasennus vaan lievempi tauti eli kaamosrasitus. Kaamosrasitusta ei kuitenkaan pidetä luulotautina, vaan sen katsotaan oikeastikin johtuvan luonnollisen valon puutteesta talviaikana.

Tässä 10 vinkkiä kaamosrasituksen karkotukseen:

1. Yhteinen illanvietto ystävien kesken. Hyvä ruoka = parempi mieli.
2. Uusi liikuntaharrastus. Tarkoittaa todellisuudessa siis uusien liikuntavaatteiden hankkimista eli aina niin piristävää ostosreissua (ei tarkoita postimyyntitilaamista netistä).
3. Työväenopiston kielikurssi. Kevään kynnyksellä espanjan kielen taitosi on niin hallussa, että voit varata viikonloppumatkan Barcelonaan.
4. Jouluvalot. Asenna triplamäärä jouluvaloja aikaisempiin vuosiin verrattuna. Jouluvalojahan näkee jo nyt. Voittaako mikään naapurikateutta?
5. Terveellinen ruokavalio. Pitäisikö siis unohtaa glögit ja piparit ja vaihtaa ne porkkanoihin? Mitä ne puput sitten talvella syö?
6. Kirkasvalolamppu. Heräisitkö mieluusti aamulla puolituntia aikaisemmin saamaan valohoitoa vai käyttäisitkö mieluummin saman ajan nukkumiseen?
7. Jalkahoito. Varaa itsellesi hemmotteluhoito kauneushoitolasta. Mieti, kuinka hienoa on laittaa hoidetut jalat monoihin. Kyllä luistaa ylämäessäkin!
8. Vitamiinikuuri. Löydät ostamasi vitamiinipurkin keväällä kaapistasi lähes käyttämättömänä. Kiroat itsesi, miksi et voinut purkkiin tuhlaamisia rahoja käyttää vaikkapa uuteen aurinkopuuteriin. Eikö olisi hienoa näyttää ruskettuneelta keskellä valkoisten hankien?
9. Siivous. Syyssiivous. Joulusiivous. Kevätsiivous. Kuka meillä oikein sekoittaa
10. Karkaaminen. Jos suinkin mahdollista, lomamatka etelänlämpöön kruunaa koko pimeän kauden. Hyviä vaihtoehtoja ovat esim. Thaimaa, Kap Verde ja Kuuba. Muista paluulippu!

Mikä saa sinut jaksamaan yli kaamoskauden?

 (Tässä linkki Wikipedian sivuille: http://fi.wikipedia.org/wiki/Kaamosrasitus)